Schonend und festigend: Ein besonders rücken- und gelenkschonendes Training, in dem nicht gehüpft wird. Das Training startet mit einfachen Schrittkombinationen, gefolgt von einem Kraft- und Ausdauertraining. Als Abschluss folgt ein Kräftigungsteil, welcher den Fokus besonders auf die Festigung von Bauch, Beinen und Po legt.